蛋白粉本身并不会导致增肥，但它可以帮助增加肌肉质量，从而使身体变得更加健康。当你在运动后摄取蛋白粉，它可以帮助修复和建立肌肉组织，这样你的身体就会更容易增加肌肉质量，从而有助于增重。如果你过度摄取蛋白质而没有足够的运动，剩余的蛋白质可能会被转化成脂肪，从而造成体重增加。合理的饮食和运动是增重的重要因素。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
