是的，瘦弱老人可以吃蛋白粉。蛋白质是支持肌肉健康和功能的重要营养素，对于老年人来说尤为重要。蛋白质摄入不足可能导致肌肉萎缩和身体功能下降。蛋白粉是一种方便的蛋白质补充品，老人可以在医生或营养师的建议下适量食用。
2.适量运动：增肌需要进行力量训练，用较重的重量进行多组训练可以刺激肌肉生长。3.充足睡眠：睡眠对增肌非常重要，需要保证每天有足够的睡眠时间，让肌肉有充分的休息和恢复。
