瘦子腹肌通常不是那么明显，尤其是在没有进行高强度训练或低体脂率的情况下。而强壮腹肌则通常是更明显的，因为它们更加发达，更加厚实，更有力量和耐力。强壮腹肌通常是由大量的重量和高强度训练得到的，因此它们能够承受更大的压力和负荷。尽管瘦子腹肌可能会给人一种体型苗条的印象，但强壮腹肌可以提供更多的功能，如：提高核心稳定性、防止低背痛和增加爆发力等。
晚上吃一些高蛋白、低脂肪的食物有助于练腹肌。晚餐应避免高脂肪、高糖分的食物，因为它们可能会增加体内的脂肪储存。同时，要注意控制食物的摄入量，保持适度的饱腹感。并且，练腹肌并不仅仅是通过饮食，还需要进行适当的锻炼来加强腹肌肌肉。
