瘦子更容易练腹肌。因为体脂率越低，肌肉就越容易显露出来。胖子身上的脂肪会遮盖肌肉，使其不易被看到。而瘦子身上的肌肉相对更突出，所以练习腹肌效果更为明显。不同人的体质和基础不同，练习腹肌效果也可能会有所不同。
对于消化道来说，膳食纤维匆匆通过肠道，没有留下一丝热量，但可以带走肠道中的内毒素垃圾，减少肠道对胆固醇和脂肪的吸收。
