以下是一些不含膳食纤维的食物：
1. 肉类：鸡肉、牛肉、猪肉等
2. 鱼类：鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等
3. 奶类：牛奶、酸奶、芝士等
4. 鸡蛋、蛋白
5. 油类：植物油、动物油、黄油等
6. 精细面粉、白米饭、面包等
7. 糖果、蛋糕、巧克力等
8. 茶、咖啡等饮品
1、通过食物来补充；2、通过保健品或者叫特殊医学用途配方食品来补充。通过食物补充主要是通过蔬菜和水果，对于普通成年人来讲，每天需要摄入500g的蔬菜、200g的水果，才能满足身体对膳食纤维的需要。如果通过保健品或者特殊医学用途配方食品来补充膳食纤维，每天摄入20-30g是比较适合的，对于便秘患者可以适当增加膳食纤维的摄入。
