膳食纤维在人体内无法被消化吸收，它们会通过肠道，帮助排除废物并帮助保持肠道健康。膳食纤维可以被肠道内的益生菌发酵，产生有益的短链脂肪酸和其他有益物质，这些物质对维持肠道健康和预防肠道疾病至关重要。虽然膳食纤维本身不会被消化吸收，但它们对人体健康至关重要。
1、通过食物来补充；2、通过保健品或者叫特殊医学用途配方食品来补充。通过食物补充主要是通过蔬菜和水果，对于普通成年人来讲，每天需要摄入500g的蔬菜、200g的水果，才能满足身体对膳食纤维的需要。如果通过保健品或者特殊医学用途配方食品来补充膳食纤维，每天摄入20-30g是比较适合的，对于便秘患者可以适当增加膳食纤维的摄入。
