材料：
- 芡实（30克）
- 茯苓（30克）
- 薏米（30克）
- 淮山（30克）
- 莲子（30克）
- 排骨（500克）
- 姜片（少许）
- 盐（适量）
制作步骤：
1. 将芡实、茯苓、薏米、淮山、莲子分别清洗干净，备用；
2. 排骨洗净，放入沸水中焯水，捞出冲洗干净；
3. 准备一个锅，加入适量的清水，放入排骨、姜片，烧开后撇去浮沫，煮30分钟；
4. 把所有的药材加入锅中，继续煮20分钟；
5. 最后加入适量的盐调味，再煮5分钟即可。
温馨提示：
1. 这道汤适合yun妇和女性健康，具有滋阴润燥、益气健脾的功效；
2. 若口感不够清淡，可适当加水调节；
3. 每一味材料都要选用干净的，不能受到污染，以免影响汤的药效。
将芡实泡水喝，不仅方便快捷，还能充分发挥其滋补养生的功效。芡实泡水，首要之处在于其健脾止泻的作用。在泡制方法上，建议先将芡实洗净，然后用开水冲泡，静置片刻后即可饮用。芡实泡水是一种简单而有效的养生方式。
