粗纤维食品前十名

  1. 燕麦

  2. 糙米

  3. 黑豆

  4. 花椰菜

  5. 菠菜

  6. 苹果

  7. 梨

  8. 荞麦

  9. 豌豆

  10. 烤地瓜