1. 巧克力:含有高热量、高脂肪和高糖分,能够快速增加体重。
2. 坚果:如花生、杏仁、核桃等,富含脂肪和蛋白质,容易导致体重增加。
3. 奶油:含有高脂肪和高热量,可用作调味料,对于增重有帮助。
4. 芝士:富含脂肪、蛋白质和卡路里,可以促进体重增加。
5. 牛肉:含有高蛋白质和高脂肪,是增加体重的好选择。
6. 香蕉:富含糖分和碳水化合物,是易致肥食物之一。
7. 燕麦:含有高纤维和高碳水化合物,有助于增加体重。
8. 红薯:含有高碳水化合物和纤维,对于增肥有帮助。
9. 果仁酱:如花生酱、腰果酱等,富含脂肪和糖分,能够增加体重。
10. 饼干:含有高热量和高糖分,容易导致体重增加。