以下是健康零食的前十名：
1. 水果：新鮮水果是一個健康的零食選擇。它們含有豐富的維生素和纖維，同時低卡路里和無脂肪。
2. 堅果：堅果類（如杏仁、核桃、腰果等）富含健康的脂肪和蛋白質，同時提供飽足感和能量。但要注意，堅果的熱量較高，所以要適量食用。
3. 蔬菜條：蔬菜條（如胡蘿蔔、芹菜等）是低卡路里且營養豐富的選擇。你可以搭配低脂醬料來增加風味。
4. 無糖酸奶：無糖酸奶是一個高蛋白質、低脂肪的零食選擇。它含有鈣和其他重要營養素，有助於保持骨骼健康。
5. 水果春卷：用薄脆皮捲起的水果片是一個創新的健康零食。它們提供了水果的營養價值，同時提供了口感上的滿足。
6. 低糖能量棒：低糖能量棒是一種方便攜帶的健康零食，含有蛋白質、纖維和維生素，同時低糖分。
7. 烤薯片：相較於傳統薯片，烤薯片含有更少的油脂和鈉。它們通常是用烤的方式製作出來，更健康。
8. 純朱古力：選擇高可可含量的純朱古力可以提供抗氧化劑和其他有益物質，同時減少糖和脂肪的攝入。
9. 藍莓乾：藍莓乾是一種非常有營養價值的零食，富含抗氧化劑和纖維。但要適量食用，因為它們的糖分較高。
10. 烤海苔：烤海苔是一種低卡路里且富含營養的零食，富含碘和其他重要礦物質。它們也是一個很好的替代傳統油炸零食的選擇。
吃了很多零食后一直放屁，先要考虑的就是零食的一次摄入过多的情况。一次吃了比如过多的油腻的，辛辣的，坚果类的，膨化类的等诸多零食。可能肠胃受不了了，也就是消化不良了，或者是引发了肠胃功能紊乱的表现。
