哪些食物富含膳食纤维比较高

  以下是一些富含膳食纤维比较高的食物:

  1. 燕麦片:每100克含有10克膳食纤维。

  2. 花椰菜:每100克含有2.5克膳食纤维。

  3. 黑豆:每100克含有8克膳食纤维。

  4. 苹果:每100克含有2.4克膳食纤维。

  5. 红薯:每100克含有2.5克膳食纤维。

  6. 菠菜:每100克含有2.2克膳食纤维。

  7. 橙子:每100克含有2.4克膳食纤维。

  8. 石榴:每100克含有4克膳食纤维。

  9. 燕麦饼干:每100克含有10克膳食纤维。

  10. 杏仁:每100克含有13克膳食纤维。

菊粉和膳食纤维是一回事吗?

菊粉和膳食纤维是一回事吗?

特别是便秘和排便不畅的朋友对菊粉的喜爱程度是很高的,也有朋友会发问那么市面上还有很多是益生元呀,膳食纤维呀,真的是让人傻傻分不清呢,今天我们来分享菊粉和膳食纤维是一回事吗?综上所述,菊粉和膳食纤维不是一回事,但是菊粉也是一种膳食纤维。


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溃疡性结肠炎吃膳食纤维好不好吗

比如腹泻型的,吃了丰富的膳食纤维,特别是不可溶膳食纤维素,会加重腹泻。


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豆面的膳食纤维含量高吗?

一般的豆面原料取材都是从黑豆,绿豆,黄豆,红豆等常见的豆类里面提取的,豆类里面的膳食纤维含量是较高的。吃豆面和杂粮面比白面更能帮助控糖和控体重,但是豆类容易产气和腹胀,需要控制好食用量。


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