以下是包豆馒头的步骤：
1.将豆馅制作好，然后将面团揉成椭圆形薄片。
2.将面皮放在手中，然后在一侧放入适量的豆馅。
3.将另一侧的面皮对折到豆馅的一侧，使其成为一个半月形。
4.将边缘按压成扁形。
5.将包好的豆馒头放在蒸笼里，进行蒸熟。
6.取出后，将豆馒头表面涂上油，使其更加亮丽。
如果想要让包好的豆馒头看起来更加好看，可以使用花样模具将面皮压出不同的形状，以增加豆馒头的美观度。
对于有糖尿病或血糖异常的人群来说，黑米馒头是一个相对安全的选择。对比两者，我们可以发现，黑米馒头和玉米馒头的含糖量都相对较低，且都适合需要控制血糖的人群食用。
