以下是一些水果的膳食纤维含量，以每100克为单位：
- 橙子：2.4 克
- 草莓：2.0 克
- 香蕉：1.0 克
- 苹果：2.4 克
- 梨：3.1 克
- 桃子：1.5 克
- 蓝莓：2.4 克
从这个列表可以看出，梨的膳食纤维含量较高。
特别是便秘和排便不畅的朋友对菊粉的喜爱程度是很高的，也有朋友会发问那么市面上还有很多是益生元呀，膳食纤维呀，真的是让人傻傻分不清呢，今天我们来分享菊粉和膳食纤维是一回事吗?综上所述，菊粉和膳食纤维不是一回事，但是菊粉也是一种膳食纤维。
