增肌粉是一种蛋白质补充剂,可以帮助促进肌肉生长和恢复。在进行有氧运动时,身体会消耗大量的能量,包括肌肉蛋白质。增肌粉可以在有氧运动中提供额外的蛋白质,帮助肌肉恢复和生长。
无氧运动更适合增肌。无氧运动包括重量训练和高强度间歇训练,这些运动会刺激肌肉生长并提高代谢率。增肌粉也可在无氧运动之前或之后补充,以帮助肌肉恢复和生长。
无论进行有氧运动还是无氧运动,增肌粉都可以作为蛋白质补充剂,帮助肌肉恢复和生长。如果你的主要目标是增肌,那么无氧运动会更有效。
有氧运动可以增强心肺功能,提高心脏供血能力,提高消化器官的血液循环,促进脾胃的营养吸收和代谢功能,有助于消化食物和排出废物。有氧运动还可以增强肠道蠕动及促进肠道蠕动,有助于排便和预防便秘。适度的有氧运动对于保持脾胃健康是有益的。