增肌粉是一种蛋白质补充剂，可以帮助促进肌肉生长和恢复。在进行有氧运动时，身体会消耗大量的能量，包括肌肉蛋白质。增肌粉可以在有氧运动中提供额外的蛋白质，帮助肌肉恢复和生长。
无氧运动更适合增肌。无氧运动包括重量训练和高强度间歇训练，这些运动会刺激肌肉生长并提高代谢率。增肌粉也可在无氧运动之前或之后补充，以帮助肌肉恢复和生长。
无论进行有氧运动还是无氧运动，增肌粉都可以作为蛋白质补充剂，帮助肌肉恢复和生长。如果你的主要目标是增肌，那么无氧运动会更有效。
