好心态是一种积极向上、健康的心态，它需要通过不断的练习和培养来达到。以下是一些练习好心态的方法：
1. 调整自己的思维方式。要换一种乐观的思考方式，尽量想象自己成功的场景，学会用积极的口吻说话。
2. 建立正确的价值观。要认清自己的人生目标和追求的方向，对自己的价值观有清晰的认识。
3. 多进行身体锻炼。身体锻炼可以使人身心愉悦，让人感到更加健康和有活力。
4. 培养自信心。不断尝试新的事物，克服恐惧，增强自信，这些都能使人的心态更加积极向上。
5. 学会放松自己。适当地放松自己可以缓解压力，使心情更加愉悦。
6. 坚持自己的兴趣爱好。保持自己的兴趣爱好，可以缓解焦虑，增强生活的乐趣。
7. 学会关注自己的情绪。当自己感到焦虑或者不愉快的时候，学会认知自己的情绪，及时采取有效的措施解决问题。
要想练出好心态，需要耐心和恒心，要不断尝试新的方法和策略，逐渐调整自己的心态和行为，最终打造出一颗健康积极的心态。
想吐吐不出来难受的情况可能由多种原因引起，如咽部疾病、胃部疾病、肝胆胰疾病等。2.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解想吐的症状。如果想吐的症状持续不减或者加重，建议及时就医，以便医生根据具体情况进行诊断和治疗。
