水煮牛肉是一道四川的传统名菜,做法如下:
所需材料:
- 牛肉(肥瘦相间的牛肉切成薄片,约0.3厘米厚)
- 豆芽
- 油菜
- 青椒
- 红椒
- 姜蒜
- 葱姜蒜末
- 鸡精
- 盐
- 生抽
- 料酒
- 辣椒面
- 植物油
- 水
步骤:
1. 牛肉片用1勺盐,1勺生抽,1勺料酒,1勺淀粉拌匀,腌制5分钟。
2. 把豆芽、油菜、青椒、红椒切成合适的大小备用。
3. 锅中倒入足够的水,放入适量的盐,姜片,葱段和料酒,烧开。
4. 把腌好的牛肉放入水中焯熟(变色),捞出。
5. 把肉汤倒掉,把焯熟的牛肉片放在碗中备用。
6. 锅中倒入植物油,加热,放入葱姜蒜末煸香。
7. 倒入青红椒丝和适量的盐,继续煸炒。
8. 加入豆芽,油菜,用鸡精调味,煸炒至熟。
9. 倒入炒好的蔬菜和辣椒面拌匀,装在牛肉上。
10. 到锅中倒入适量的水(盖过蔬菜),加盖烧开。
11. 加入少量鸡精和盐调味,再放入适量的辣椒面,煮沸1~2分钟。
12. 把煮好的水煮牛肉倒入装有牛肉、蔬菜的碗中,即可享用。
注意事项:
1. 牛肉要切成足够薄的片;
2. 焯水时必须要放姜片、葱段和料酒去腥味;
3. 鸡精、盐、辣椒面的分量可以根据自己的口味调整。
牛肉吃多了会有上火的表现,也会刺激痔疮的复发可能。上火的时候,身体的局部血管充血,大便干结排出的刺激,这种情况下,都会诱发痔疮的。如果是痔疮发作期间,更要避免多吃牛羊肉等发物。多吃水果蔬菜等膳食纤维,有利于痔疮的恢复。