要蒸软糯香甜的糯米，可以按以下步骤：1. 先将糯米淘洗干净，泡水4-6小时。2. 把泡好的糯米沥干水，放入蒸锅内，加入适量的清水，水位不要超过糯米的表面，然后把蒸锅盖上。3. 开火蒸煮，大火将水烧开，然后转中小火继续蒸20-30分钟。4. 关火后，让蒸锅内的蒸气散去，然后再盖上锅盖，静置5分钟左右。5. 最后，打开锅盖，用勺子轻轻划一下糯米表面，使糯米松散即可。注意事项：1. 在蒸煮过程中，不要频繁开锅盖，以免破坏了蒸汽的环境，导致糯米不软糯。2. 加水的份量要适当，不要太多或太少，否则糯米会过于湿润或太干。3. 如果想要糯米更加香甜，可以在泡水的时候加入一些冰糖或白糖，泡出来的糯米更加甜美可口。
从上面的营养成分来看，如果是胃不好还是不建议吃，或者吃多，粽子的油性及黏性较大，容易产生胃酸分泌增多、腹胀、腹痛、腹泻等。胃不好也不要吃肉粽和蛋黄粽子，同时少量吃粽子的时候，配点蔬菜，少吃点水果，来帮助肠胃蠕动消化，避免吃粽子后消化不良。
