三色糙米的蒸米饭方法如下：
1. 将三色糙米用清水洗净，放入电饭煲中。
2. 加入适量的清水，水量比米稍微多一些。
3. 按下电饭煲的开关，等待蒸煮完成。
4. 蒸煮完成后，让米饭静置5-10分钟，让其更加蓬松。
5. 可以根据个人口感加入适量的盐，再用饭勺轻轻拌匀即可。
关于冷水泡和热水泡，建议使用热水泡的方式，这样可以更加有效地破坏米饭中的淀粉，使其变得更易于消化。将米放入清水中浸泡约30分钟，然后用手搓洗几次，将米中的浮沫和杂质清洗干净即可。
热水泡饼干可以帮助软化饼干使其变得更易消化，但并不能直接养胃。饼干本身并不富含营养物质，所以不能为胃提供养分。对于胃部不适的人来说，将饼干泡软后食用可能会减轻胃部不适感，因为软化的饼干更容易消化。
