肌酸和增肌粉混合一起

　　一般不建议肌酸和增肌粉混合在一起。肌酸是一种天然存在于肌肉中的物质，可以增强肌肉的力量和耐力，而增肌粉则是一种含有一定比例的蛋白质、碳水化合物和其他营养成分的补剂，用于促进肌肉生长和恢复。

　　肌酸和增肌粉混合在一起，可能会导致相互干扰，降低其效果。肌酸和增肌粉的剂量也需要控制，过量使用可能会导致不良反应，如消化不良、肌肉痉挛等。

　　如果需要同时使用肌酸和增肌粉，建议在专业人士的指导下进行，严格按照剂量和用法使用。也可以考虑间隔使用，如在不同时间点分别使用肌酸和增肌粉。