焖鲈鱼是一道口感清爽、汤汁鲜美的佳肴,下面是具体制作步骤:
所需材料:
鲈鱼1条,葱姜蒜适量,料酒、生抽、老抽、盐、糖、香油适量,清水适量。
制作步骤:
1.鲈鱼去鳞去腮,清洗干净,切成块状备用;
2.葱姜蒜切成片状备用;
3.锅中倒入清水,加入适量的葱姜蒜片和料酒,大火烧开后放入鲈鱼块,煮至鲈鱼稍微变色,捞出备用;
4.锅中加适量的油,放入葱姜蒜片煸炒,炒出香味后加入适量的料酒、生抽、老抽、盐、糖和清水,烧开后放入鲈鱼块,加盖焖煮约5分钟;
5.最后加入适量的香油,翻炒均匀即可。
温馨提示:
1.烹制过程中可以根据自己的口味适量添加各种调味料,使汤汁更加丰富;
2.在焖鲈鱼的过程中一定要注意火候,掌握好时间,不要煮过头,否则会影响口感。
花甲鲈鱼同食禁忌。再来看看鲈鱼,鲈鱼有丰富的钙,磷,镁,钾,铜等矿物质成分,也是补充蛋白质的优选食材之一。更重要的是也会影响食物本身蛋白质的消化吸收,从上面对鲈鱼花甲的营养成分分析来看,这两种食材可以一起吃,不会有冲突和不良反应。