喝乳清蛋白粉本身并不会直接导致增肥，而是因为它含有高蛋白质，可以帮助增加肌肉质量，进而增加体重。但只有在摄入的总热量高于消耗的热量时，才会导致身体脂肪增加。除了摄入足够的蛋白质外，还需要合理控制总热量和进行适当的运动来达到增肥的效果。对于一些身体代谢比较快的人群来说，增加肌肉质量可能需要更多的蛋白质和热量。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
