增肌粉本身并不会让人发胖,但是如果使用不当、摄入过多的话,会导致能量摄入过多,从而导致体重增加。增肌粉配合高强度训练,会促进肌肉生长,同时也会消耗更多的能量,有助于控制体重。所以,正确使用增肌粉,搭配适当的锻炼和饮食控制,可以帮助增加肌肉而不发胖。
跑步可以消耗一定的能量,而增肌粉会提供一定的蛋白质和碳水化合物,有助于肌肉修复和生长。建议在摄入增肌粉的同时,控制总能量摄入,合理安排饮食和运动,才能达到增肌的目的,同时不会发胖。