喝增肌粉会增加肌肉重量,但不会直接导致体重增加。增加肌肉质量可以使身体更加健康,同时也可以提高代谢率,帮助身体燃烧更多的脂肪。但是如果同时摄入的热量超过了身体需要,仍然会导致体重增加。在喝增肌粉的还需要注意营养均衡和控制总热量的摄入。
正常果蔬粉里面是有大量的膳食纤维,是帮助增加饱腹感和代谢的,多数的吃果蔬粉的需求是帮助减少体重或者润肠通便的,也可以帮助降低体内热量的堆积。果蔬粉在饭前食用,吃完遇水膨胀减少摄入其他主食的容积,一般情况下不会涨体重的,可以放心吃。