喝蛋白粉有助于增加肌肉质量，但并不一定能直接增加体重。如果您想增加体重，需要在蛋白质的基础上增加碳水化合物和脂肪的摄入量。建议在医生或营养师的指导下进行饮食和营养计划，以便更科学和健康地增加体重。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
