乳清蛋白粉能增肌肉吗

　　乳清蛋白粉是一种高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的蛋白质补充剂，适合于提供肌肉生长所需的营养物质。它可以提供优质的蛋白质，有助于增加肌肉质量和力量。

　　研究表明，乳清蛋白粉可以在运动后快速吸收，帮助肌肉恢复并促进肌肉生长。乳清蛋白还可以提高肌肉蛋白质合成率，这是一种增加肌肉质量和力量的重要因素。

　　如果合理地使用乳清蛋白粉，并结合适当的锻炼计划和营养饮食，它可以有助于增加肌肉质量和力量。但乳清蛋白粉并不是唯一的增肌方式，也不是万能的。任何增加肌肉质量的计划都需要综合考虑饮食、锻炼、休息等多个方面。