肌酸和增肌粉可以一起使用，但建议在使用前先咨询医生或营养师的意见，以确定是否适合自己的身体状况和目标。同时在使用过程中，要严格按照产品说明书的建议用量使用，并注意补充足够的蛋白质和水分。
需要注意的是，肌酸和增肌粉都只是辅助补充物，不能替代饮食和锻炼。同时，使用增肌酸和增肌粉也需要遵循正确的方法和剂量，避免出现副作用和健康问题。
