捶打胸肌并不会直接增加肌肉。这种做法只会增加血液流动和肌肉的状况，但它不能代替正规的肌肉训练。如果您想增加胸肌肌肉，是通过正规的锻炼计划，例如卧推、哑铃飞鸟等来实现。合理的膳食和充足的休息也是肌肉生长的关键。
每天做三十个俯卧撑是一个不错的开始，但要练出明显的胸肌，需要更多的训练量和挑战。同时，合理的饮食和休息也是发展肌肉的关键。
