变胖和增肌的效果取决于一系列因素，包括饮食、锻炼和个人代谢。如果您想增肌，蛋白粉是更好的选择，因为它能够帮助您满足蛋白质需求，以支持肌肉生长。而增肥粉可能含有较高的糖分和卡路里，可以增加体重，但并不一定有助于增肌。无论选择哪种，都应该结合适当的饮食和锻炼来实现z佳效果。建议在选择和使用任何增重或增肌产品之前，咨询专业人士或医生的意见。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
