燕麦片是一种健康的食品，它含有丰富的碳水化合物和蛋白质，可以为增肌提供能量和营养素。增肌期间可以适量食用燕麦片。建议选择未经加工的燕麦片，避免添加糖或其他添加剂的加工食品。搭配适量的蛋白质来源，如瘦肉、鸡蛋等，可以更好地促进肌肉生长。
燕麦片刺激肠胃吗，吃前需知!胃疼拉肚子的时候，可以喝加入了一点点燕麦片的粥，但不是纯燕麦片熬制的粥。所以，在胃疼拉肚子的期间，不建议吃燕麦片等高纤维素的食物，等肠胃恢复正常后再逐量添加食用。
