这取决于你想达到的目标。如果你想增肌，那么增肌粉是更好的选择。增肌粉通常含有更多的碳水化合物和蛋白质，以支持肌肉生长和修复。如果你只是想保持健康且控制体重，那么蛋白粉可能更适合你，因为它含有更高的蛋白质，有助于保持饱感并促进肌肉修复。请确保在选择任何蛋白粉时仔细阅读标签，并在需要时咨询营养师和/或医生的建议。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
