肉末蒸鸡蛋怎么做好吃

  材料:

  鸡蛋三个

  瘦肉末适量

  葱末适量

  盐适量

  料酒适量

  鸡精适量

  清水适量

  步骤:

  1.将鸡蛋打散,加入适量盐和料酒搅匀备用。

  2.将瘦肉末放入碗中,加入适量盐、料酒、葱末和鸡精,搅拌均匀备用。

  3.将蒸杯涂上一层薄薄的油,倒入打好的鸡蛋液至杯的四分之三位置。

  4.将瘦肉末平铺在鸡蛋液上,再用勺子轻轻压实。

  5.用保鲜膜包好蒸杯,放入蒸锅中,加入适量清水,大火蒸8至10分钟即可。

  注:可以根据个人口味加入其他蔬菜等配料。

消化不好能吃点肉末吗?少吃也有讲究,多菜少肉有好处!

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肉末尽量以瘦肉为主,不要多吃肥肉或者肥瘦两掺的肉末。肉末等肉类相对于蔬菜,面食还是不容易消化的,多吃也会影响血脂等。


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