材料:
鸡蛋三个
瘦肉末适量
葱末适量
盐适量
料酒适量
鸡精适量
清水适量
步骤:
1.将鸡蛋打散,加入适量盐和料酒搅匀备用。
2.将瘦肉末放入碗中,加入适量盐、料酒、葱末和鸡精,搅拌均匀备用。
3.将蒸杯涂上一层薄薄的油,倒入打好的鸡蛋液至杯的四分之三位置。
4.将瘦肉末平铺在鸡蛋液上,再用勺子轻轻压实。
5.用保鲜膜包好蒸杯,放入蒸锅中,加入适量清水,大火蒸8至10分钟即可。
注:可以根据个人口味加入其他蔬菜等配料。
肉末尽量以瘦肉为主,不要多吃肥肉或者肥瘦两掺的肉末。肉末等肉类相对于蔬菜,面食还是不容易消化的,多吃也会影响血脂等。