增肌粉怎么喝更合适一次喝多少

　　增肌粉的z佳饮用方法因品牌和成分而异，因此遵循产品说明书上的建议。通常来说，增肌粉应该在训练前30分钟饮用，以帮助提供能量和提高训练效果。一般建议每次饮用25克至30克的增肌粉，与水或牛奶混合饮用。如果需要额外的蛋白质，可以在饮用增肌粉的再添加1-2勺蛋白粉。但过量摄入增肌粉可能会对身体造成负面影响。