增肌粉一般建议使用牛奶或豆浆来冲，因为这些饮料是富含蛋白质的，可以提高增肌粉的蛋白质含量，同时也会让口感更加顺滑。如果你不喜欢牛奶或豆浆，也可以选择用水来冲，但口感可能会稍微差一些。为了更好地吸收增肌粉的营养成分，建议在饮用前先摇匀或使用搅拌器进行混合。
3.加入煮熟的西米，饮用时搅拌均匀即可。以上仅是西米的部分吃法，实际上，西米的用途非常广泛，可以根据个人口味和喜好进行创新，制作出更多美味的食品。在烹饪过程中，要注意火候的控制和食材的搭配，以确保西米的口感和营养价值。
