1. 蛋白含量：选择蛋白质含量高的增肌蛋白粉，通常蛋白质含量在每100克中至少应该有20克。
2. 蛋白质来源：选择植物或动物来源蛋白质都是可以的，但动物蛋白质会更容易被身体吸收利用。
3. 添加物：尽量选择不添加糖分、人工香料等不必要添加物的增肌蛋白粉。
4. 品牌信誉：选择知名品牌的增肌蛋白粉，可以避免购买假货或劣质产品。
5. 价格：价格不是唯一的选择标准，但是过于便宜的增肌蛋白粉很可能会有质量问题，应谨慎选择。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
