身体质量指数(BMI)是评价消瘦的常用指标。它是基于一个人的身高和体重而计算出来的数字。BMI计算公式如下:BMI = 体重(kg)÷ 身高(m)的平方。一般来说,BMI小于18.5被认为是过瘦或消瘦的。除了BMI,还可以通过测量腰围、皮褶厚度等方法来评价消瘦。
今天我们来聊的话题就是人很消瘦吃哪类的食物能长肉,健康增肥吃这些。很简单,减少沙拉中蛋黄酱用量、用低脂蛋黄酱替代、添加芥末或新鲜药草、绿色豆类与土豆或是葡萄与鸡等其他健康成分。