这取决于你的目标和身体状况。
如果你是瘦身目标，那么可以选择瘦人蛋白粉。这种蛋白粉通常是低脂低糖的，能够帮助控制热量摄入，同时提供必要的营养素，促进肌肉修复和生长。
如果你是增肌目标，那么可以选择增肌粉。这种蛋白粉通常含有更多的蛋白质和碳水化合物，能够提供更多的能量和营养素，帮助增加肌肉质量。
在选择蛋白粉时，应该根据自己的身体情况和目标进行选择，并且在使用蛋白粉时应该合理摄入，并结合适当的运动和饮食计划。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
