增肌粉一般建议使用冷水冲泡效果更佳，因为热水会影响其营养成分的吸收和稳定性。建议使用高速搅拌器或搅拌瓶来冲泡增肌粉，以充分溶解和混合增肌粉，避免结块。如果需要增加口感和味道，可以考虑添加牛奶、果汁或其他饮品来冲泡增肌粉。
增肌粉可以用水或牛奶泡。牛奶含有丰富的蛋白质和营养物质，可以提高增肌效果。建议选择低脂或脱脂牛奶，以避免过多的脂肪摄入。如果你对牛奶过敏或不喜欢喝牛奶，可以选择用水泡增肌粉。无论是用水还是牛奶，都要均匀地搅拌，以使增肌粉充分溶解。
