鱿鱼干泡发的方法：
1. 先把鱿鱼干用清水洗干净，然后在温水中浸泡4-5小时，直到鱿鱼干完全软化。
2. 倒掉浸泡鱿鱼干的水，加入清水，然后用中火煮15-20分钟，直到鱿鱼干变得完全松软。
3. 把鱿鱼干捞出，放在凉水中浸泡10分钟，然后用手挤压，把空气压出来，这样鱿鱼干会更加松软。
4. 把鱿鱼干切成所需要的大小，就可以用来烹饪美食了。
有氧运动如快走、慢跑、游泳等，也有助于提高心肺功能，促进全身脂肪燃烧，间接帮助腹部减脂塑形。改善腹部肌肉状况并非一朝一夕之功，需要耐心与坚持。通过科学的饮食与规律的运动，肚子松软的问题是可以得到有效解决的。
