如果不进行足够的运动而喝增肌粉，可能会导致以下问题：
1. 肌肉无法得到足够的负荷刺激，无法增长或维持肌肉量；
2. 增肌粉中含有的蛋白质和其他营养成分可能会转化为脂肪，导致脂肪堆积；
3. 过量喝增肌粉可能会给肾脏造成负担，导致肾脏疾病的发生；
4. 长期喝增肌粉而不运动，可能会影响身体其他系统的功能，引发健康问题。
喝增肌粉只是增肌计划的一部分，还需要合理的运动和饮食计划来实现肌肉增长的目标。
跑步可以消耗一定的能量，而增肌粉会提供一定的蛋白质和碳水化合物，有助于肌肉修复和生长。建议在摄入增肌粉的同时，控制总能量摄入，合理安排饮食和运动，才能达到增肌的目的，同时不会发胖。
