夏天适合增肌还是减脂

　　夏天适合同时进行增肌和减脂，这样可以让身体更加健康和有线条感。增肌可以提高身体代谢率，消耗更多的热量，从而帮助减脂。减脂也可以让肌肉线条更加明显。关键在于合理控制营养摄入和训练计划，在保证身体健康的前提下，适度增加训练强度和坚持饮食控制。