材料:
- 红萝卜500克
- 生姜2块
- 大蒜5瓣
- 盐50克
- 糖50克
- 醋50毫升
- 生抽10毫升
- 食用油适量
步骤:
1.将红萝卜削皮,洗净后切成长条状,放入大碗中备用。
2.将生姜和大蒜去皮,切成小粒状,加入碗中。
3.在碗中加入盐、糖、醋、生抽,搅拌均匀。
4.将搅拌均匀的调料倒入碗中的红萝卜、姜、蒜中,用手揉搓均匀,让调料均匀地包裹着红萝卜。
5.将腌制好的红萝卜放入密封容器中,放入冰箱冷藏室冷藏一夜。第二天取出即可食用,也可以放入密封袋中随身携带食用。
小贴士:
1.腌制时一定要将调料充分揉搓均匀,让红萝卜入味。
2.腌制后的红萝卜味道越酸越好吃,所以可以适量增加醋的量。
3.食用前可以加一点儿食用油,让口感更香滑。
但是红萝卜的百克纤维素含量是0.8克,不符合百克里面2克的标准,所以,红萝卜不是粗纤维的蔬菜。日常食用红萝卜也可以起到补充维生素和膳食纤维的好处。还含有矿物质和膳食纤维。