如果增肌过程中摄入了过多的热量，那么可能会增加脂肪。如果在增肌过程中控制好摄入的热量，并且进行有效的训练，增加肌肉的同时也可以减少脂肪。所以，增肌不一定会增加脂肪，关键在于掌握好饮食和运动的平衡。
反式脂肪酸也就是一种对人体有害的脂肪，摄入过量的反式脂肪酸可能会对心血管有一定的危险。当然小孩子吃多了反式脂肪酸更影响发育和神经方面的健康。低聚果糖是植物性原料中提出来的，不含反式脂肪酸，里面都是对身体有益的成分。
