增肌粉上火是什么原因

  增肌粉上火的原因可能是因为其中含有较高的蛋白质,而蛋白质的分解产生的氨基酸会增加代谢负担,导致身体内部酸性环境增加。过多的摄入增肌粉可能会导致肝肾负担过重,使身体处于一种炎症状态,从而出现上火症状。增肌粉中常常含有高糖分和高热量,摄入过多也可能会导致身体内部代谢紊乱,进而引发上火症状。

增肌粉是锻炼前吃还是锻炼后吃

增肌粉是锻炼前吃还是锻炼后吃

增肌粉一般建议在锻炼后食用,因为锻炼后身体需要补充营养和蛋白质来修复肌肉,提高肌肉生长的效果。但是具体的食用时间还需要根据个人情况和产品说明进行选择。


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增肌粉食用量

一般来说,增肌粉的建议食用量为每天1-2次,每次15-30克,可以在喝水、牛奶、酸奶、果汁等饮料中混合食用。但是,过量食用增肌粉可能会导致肌肉损伤和其他健康问题,因此不要超过建议的用量。


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增肌粉食用量

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