材料:
海鲈鱼1条,酸菜300克,豆腐200克,姜3片,大葱1根,红辣椒2-3个,青蒜适量,花椒粒适量,料酒适量,盐适量,鸡精适量,生粉适量,清汤适量
做法:
1.将海鲈鱼去头去尾,洗净后切成块,用盐、料酒和生粉搅拌均匀。
2.酸菜用清水泡洗干净,切成段。
3.豆腐切成小块,姜切片,大葱切段,红辣椒切末。
4.锅中倒入适量油,将海鲈鱼块煎至两面金黄后盛出备用。
5.锅中再倒入少许油,加入花椒粒和姜片爆香。
6.倒入酸菜段和红辣椒末煸炒。
7.加入清汤,待汤开后放入豆腐块和大葱段。
8.等汤再次开后,将煎好的海鲈鱼块放入锅中。
9.加入盐、鸡精调味,撒上青蒜末即可。
提示:
1.煎鱼时不要煎过火,否则口感会变硬。
2.可以根据个人口味适量调整酸菜和辣椒的数量。
花甲鲈鱼同食禁忌。再来看看鲈鱼,鲈鱼有丰富的钙,磷,镁,钾,铜等矿物质成分,也是补充蛋白质的优选食材之一。更重要的是也会影响食物本身蛋白质的消化吸收,从上面对鲈鱼花甲的营养成分分析来看,这两种食材可以一起吃,不会有冲突和不良反应。