增加体重的关键是摄入更多的热量，同时与身体消耗的热量保持平衡。调理身体可以帮助增加食欲，促进消化吸收和增强肌肉力量，但需要注意不要过度锻炼，以免消耗过多热量。还需要注意合理的饮食搭配，选择高热量、高蛋白、高营养的食物，避免过多的脂肪和糖分的摄入，以及保证充足的睡眠和减少压力，这样才能有效地增加体重。
气血不足可以通过适当的运动改善。适合气血不足的运动包括有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，可以提高心肺功能，改善血液循环。对于气血不足的人群来说，选择合适的运动强度和时间非常重要。
