是的，通过健身可以增加肌肉质量，从而增加体重和身体的健康。增重也需要注意饮食和营养的摄入，同时要注意适当增加热量摄入。如果您要进行增肌健身，请咨询专业的健身教练并根据自己的身体状况进行计划。
气血不足可以通过适当的运动改善。适合气血不足的运动包括有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，可以提高心肺功能，改善血液循环。对于气血不足的人群来说，选择合适的运动强度和时间非常重要。
