乳清蛋白粉和增肌粉都是健身人士常用的蛋白质补充剂，但是乳清蛋白粉通常比增肌粉贵。
乳清蛋白粉是一种高质量的蛋白质来源，它的纯度更高，并且更容易被身体吸收和利用。相比之下，增肌粉通常是一种混合了多种蛋白质的补充剂，它的纯度和吸收效率都不如乳清蛋白粉高。乳清蛋白粉通常也会添加额外的营养成分，如氨基酸、矿物质和维生素等，以满足健身人士的营养需求。
虽然乳清蛋白粉比增肌粉贵，但是如果你想要更高质量的蛋白质来源、更容易的吸收和利用效果，并且有一定预算，那么选择乳清蛋白粉是不错的选择。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
