蛋白粉本身并不能直接增肥，但是它可以帮助增加肌肉质量并提供身体需要的蛋白质。如果在饮用蛋白粉的过程中增加热量摄入，如在蛋白粉中加入坚果、牛奶、水果等高热量食物，就能够帮助增加体重。但是要注意，过度的热量摄入可能会导致肥胖和其他健康问题。建议在饮用蛋白粉的合理控制饮食，进行适当的运动。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
