如果增肌过程中摄入的能量和蛋白质不足以支持肌肉生长，那么增肌的效果会受到影响。这包括以下几个方面：
1. 肌肉生长缓慢或停滞：肌肉需要足够的营养来支持生长，如果摄入的能量和蛋白质不足，肌肉生长的速度就会受到限制。
2. 引起肌肉疲劳和疼痛：如果身体没有足够的能量来支持肌肉的运动和修复，肌肉容易疲劳和疼痛。
3. 增加受伤的风险：肌肉缺少足够的营养支持，其组织强度和稳定性也会受到影响，从而增加了受伤的风险。
4. 影响身体机能：增肌时如果没有足够的营养摄入，身体会从其他方面获取能量，如分解肌肉组织，从而影响身体机能。
