增肌增肥能做有氧运动吗

　　增肌增肥需要进行力量训练和高蛋白质饮食，而有氧运动则主要是进行心肺训练和减脂，两者的训练目标不同。有氧运动可以帮助消耗体内脂肪，减少体脂肪含量，但是对于增肌增肥来说，需要保留或增加肌肉质量，因此不宜过多进行有氧运动。在增肌期间，建议适当进行有氧运动，注意不要过分减少身体所需要的能量，同时要确保摄入足够的蛋白质和卡路里以支持肌肉生长。